Quais são as melhores posições para dormir para dores no pescoço ou nas costas

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Você está tendo um sono “não tão bom” à noite? Abaixo estão os posições mais comuns para dormir e um gráfico de sono para ajudá-lo a descobrir como durma melhor e acorde sem dor !

Aqui estão os nomes reais para posições de dormir .
Posição do soldado - Essas travessas deitam-se de costas com os braços para baixo e mantidas junto ao corpo.
Posição de queda livre - Aquelas pessoas que se deitam de barriga para baixo com os braços sob ou enroladas em um travesseiro com a cabeça voltada para o lado.
Posição estrela do mar - Dormentes que deitam de costas com os braços erguidos perto da cabeça ou no travesseiro.
Posição do feto - Dormir enrolado.
Posição de registro - Se você dorme de lado com os dois braços para baixo.
Posição do ano - Uma posição deitada de lado com os dois braços à frente do corpo.

Aqui estão as posições de dormir mais saudáveis ​​para acordar sem dor

MAIS DICAS PARA DORMIR
Dormindo de costas torna mais fácil para sua cabeça, pescoço e coluna manter uma posição neutra e você não está forçando nenhuma curva extra nas costas.

Dormir de lado é ótimo para a saúde geral, reduz o ronco e mantém a coluna alongada.

Estômago dormindo torna difícil manter uma posição neutra com a coluna.